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In questo modo, puoi stabilire se la dieta che hai scelto è efficace per te. Considera i chili persi.

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Pesati ogni settimana e fai la somma dei chili che hai perso durante tutto un mese. Se procedi bene, puoi continuare con lo stesso programma dietetico.

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Al contrario, se ti accorgi di non essere dimagrito molto, dovrai controllare gli appunti del diario alimentare o le quantità di calorie che assumi e fare gli opportuni cambiamenti. Tieni in considerazione anche quanto la dieta è facile da seguire.

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Le indicazioni sulle applicazioni per la dieta fornite in questa mia guida svolgono quindi uno scopo puramente informativo: non è ovviamente mia intenzione indicarti delle app come sostituto a un dietologo.

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Come al solito, ti auguro una buona lettura. Potrai valutarlo tu stesso grazie a un semplice grafico che ti verrà mostrato.

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Una volta registrato un account al servizio potrai finalmente visualizzare la dieta realizzata su misura per te. Dal menu in creare un programma di dieta personalizzato, puoi invece selezionare la voce Spesa per vedere la lista completa degli ingredienti da acquistare per poter seguire nel dettaglio questa dieta personalizzata. Pesati costantemente e poi premi sulla voce Check per indicare il tuo peso attuale.

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Poniti queste domande e rispondi premendo sui pulsanti corrispondenti al tuo obiettivo: Migliore salutePerdere peso e Aumentare di peso. Rispondi poi sinceramente alle domande successive che ti verranno poste: indica sesso, età, peso e altezza e premi su Avanti.

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La schermata iniziale è chiamata Diario e non è altro che un riepilogo giornaliero di quelli che sono i tuoi pasti e le tue attività. Ti consiglio inoltre di scorrere questa schermata fino in fondo, al fine di individuare la voce Ottieni Life Score.

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Ti verranno poi chieste informazioni sul tuo livello di sedentarietà e sulle eventuali attività fisiche che svolgi.

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Cerca di rispondere con sincerità a queste e alle altre domande personali quali sesso, data di nascita, peso attuale, altezza e peso desiderato con obiettivo settimanale. Vuoi vedere come sta andando? Fai tap sulla sezione Progresso.

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